骨盤回しダイエットの効果

「骨盤回しダイエット」は、その名の通り、骨盤をグルグルと回すように動かして行うダイエットです。この深層筋は、鍛えることの難しい筋肉であるとともに、ここを鍛えることによって脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい体質になります。歩いたり、階段を上がったり、物を持ち上げたりという日常生活の中での動作では、主に浅層筋が使われています。そのうち、皮膚に近いところにある筋肉を浅層筋、骨格に近いところにある筋肉を深層筋といいます。

力士の足腰が、あれほどの体重を支えて、なお、安定しているのは、腰周りの深層筋が鍛えられているからというわけですね。骨盤を回す運動がダイエッに最適な理由は、動かす筋肉にあります。腰周りの深層筋は、骨盤を回す運動のほか、シコ踏みでも鍛えられます。また、深層筋を鍛えることで、骨盤の歪みの矯正にも効果があります。

骨盤回しダイエットは、リラックスとバランスを重視して行いますので、長時間続けても疲れることがありません。深層筋は、身体の内側にあることから「インナーマッスル」とも言い、赤い色をし、脂肪を燃やす性質を持っています。「骨盤ぐるぐるダイエット」と呼ばれる場合もあります。

骨盤や股関節周りの腰の部分は、さまざまな筋肉が重なって層になっています。内側にある深層筋は、普段の生活ではほとんど使われていません。毎日少しずつでも継続して行うことで、楽しみながら、健康と美しいボディーラインを手に入れることが出来ます。


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